Как избавиться от «депрессии»? ↓

Бешеные будни современной жизни отнимают у нас не мало сил, причём не только физических, но и моральных. Плохое настроение, отсутствие желания делать что-либо, раздражительность – всё это одни из признаков «депрессии».
Это состояние души появляется не осознанно, его порождает наше подсознание. Причин тому множество, и у разных людей они разные. Самое удивительное то, что каждый человек холит и лелеет свою проблему, считая, что она у него самая серьёзная и неразрешимая. Так думать легче всего. Ведь гораздо проще причитать, нежели действовать. Но если сидеть, сложа руки счастье само просто так с неба не свалиться.

По сути, депрессию можно сравнить с «чёрной полосой», которую просто надо пережить. Только здесь речь идёт о настроении, а не везении, хотя всё взаимосвязано. Без горестей нет и радостей, поэтому рано или поздно всё возвращается на круги своя. Вопрос времени. Однако есть вещи, которые тоже надо учитывать. Порой от них напрямую зависит то, как долго продлиться ваша депрессия.

Конечно, она не появляется просто так. Угнетённое состояние развивается под влиянием многих факторов. Например, одними из причин депрессии могут быть постоянный стресс или генетическая предрасположенность. А так же тяжелые телесные заболевания, старение мозга или перенасыщение организма психоактивными веществами.
 В большинстве случаев депрессия возникает, тогда когда человек перестаёт себя любить. Любовь к себе – это то, что необходимо каждому. И что бы восполнить недостаток этой любви  достаточно говорить самому себе по паре ласковых слов утром и вечером. Например,  собираясь на работу, глядя в зеркало, улыбнитесь и скажите: « О, как ты сегодня прекрасен! Какой красавец! Ты молодец! У тебя сегодня всё получиться!» А на ночь: «Умница! Ты сегодня потрудился на славу!» Только всегда помните: «хорошо то, что в меру». По этому здесь речь идет, конечно, не об эгоизме или чрезмерном самолюбии, а о нормальной здоровой самооценке. Кстати, улыбаясь себе (да и всем остальным), не забывайте про осанку. Всегда держите её прямой, а плечи расправленными.

Так же от депрессии можно избавиться, получив какие-то острые ощущения. Например, попробуйте хождение по углям или, если вы любите адреналин, можно прыгнуть с парашютом.
А может вам поможет медитация. Она успокаивает и приводит к физической и духовной гармонии. Во время медитации организм отдыхает и приводит все свои жизненно важные функции в порядок. К тому же с помощью неё вы можете обратиться к своему подсознанию, заглянуть внутрь себя. Каждый из нас в какой-то степени мечтатель. Так найдите же где-то в глубине души свою Мечту! Она будет вам ещё одним стимулом к жизни и счастью. Пусть мысли о ней греют вам душу, и тогда ни какие плохие настроения не возьмут над вами верх.

Только ни когда не оправдывайте себя. Например, «я не в силах был это сделать» или «у меня не было времени» на то или иное. Если вы о чем-то действительно мечтаете, то оно у вас обязательно будет. Это вы решаете, как вам жить, и вы сами каждый день выбираете себе настроение. Всё в ваших руках!