Загадка болей в спине ↓

Одним из распространенных заболеваний сегодняшних дней являются боли в спине, которые сковывают движения и приносят массу неудобств. Каждый, кто сталкивался с подобными болями, желает знать, чем они вызваны, и как их ликвидировать. Избавиться от этого явления во многом помогает знание главных причин болей в спине. Следует отметить, что боли в спине как последствие травм и инфекционных заболеваний диагностирует только доктор. В нашей компетенции рассмотреть наиболее типичные проблемы в данной области, вызванные растяжениями, а также долгой неподвижностью.

Можно сказать, что долговременная неподвижность и растяжения являются проявлением атрофированных мышц спины. Здесь все зависит от степени натренированности поясничных мышц. Наверное, вы заметили, что у одних людей спина способна выдержать тяжелую нагрузку, а другим достаточно резкого движения и неаккуратного поворота. Одни могут поднимать мебель, а другие неделю охают после опрометчивого наклона. В данной ситуации состояние позвоночника обусловлено тонусом поясничных мышц, благодаря которым происходит движение всего корпуса тела. Натренированные, гибкие и сильные, они легко поддержат позвоночник в случае значительной нагрузки и предотвратят травму. Слабые же мышцы весьма уязвимы, они не в состоянии вовремя помочь позвоночнику. Вы заметили, что люди, имеющие сидячую работу, чаще всего страдают болями в спине. Скажем, вы работаете в какой-нибудь букмекерской конторе и принимаете ставки, постоянно находясь за компьютером. Нагрузки нет, а спина ноет. Дело в том, что, пока вы сидите, позвоночник проделывает нелегкую работу. Ему нужно удерживать неподвижное положение часами, а атрофированные мышцы устают.

Избежать болей в спине помогут лишь умеренные физические нагрузки. Так что, несмотря на бесконечную занятость, придется делать ставку на спорт. Для укрепления позвоночника и поясничных мышц подойдет любой вид активности. Главное, двигайтесь и разминайтесь чаще. Не поддавайтесь нелепому заблуждению, что накачанный пресс спасет ваш позвоночник, так как он как бы «подпирает» его с другой стороны.

Если растяжение все-таки настигло вас, то не стоит сразу ложиться. Делайте это лишь в том случае, когда любое положение причиняет острую боль. Попробуйте разминать мышцы и восстанавливать двигательную активность, иначе поясничные мышцы еще больше атрофируются. А в этом случае период выздоровления затянется надолго. Эффективное средство – массажа кубиками льда, которые успокаивают растяжение. Далее массаж следует сменить теплым компрессом, который разогреет мышцы, возвращая их к былой активности.