Главная задача белка в организме – регенерация поврежденных клеток и создание новых. Этот процесс очень важен как для поддержания работы внутренних органов, так и для сохранения упругости и свежести кожи. Дневная норма белка для женщин составляет 50-80 г, а для мужчин (с учетом мышечной массы) чуть больше - 60-100 г. Такое количество содержится, например, в одном яйце, стограммовой порции мяса или рыбы и двух столовых ложках арахисового масла. А теперь посмотрим, сколько белка в день употребляет среднестатистический россиянин.
Большинство взрослых людей со средним уровнем дохода в славянских странах не отказывают себе в мясе, причем стограммовым кусочком курицы дело обычно не ограничивается. Также любим мы молочные продукты – кефир, творог, молоко. Эта еда, несомненно, полезна, но протеина мы с ней получаем гораздо больше, чем, необходимо, а все лишнее, как известно, не идет впрок. Доказано, что сильный избыток не переработанного организмом белка приводит к проблемам с кишечником и лишним килограммам.
Интересуетесь продажей авто в Мурманской области? С помощью нашего сайта Вы сделаете удачный выбор в пользу великолепной машины!
Похожие новости:
Просмотров 
