В холодное время года организму категорически противопоказано испытывать стрессовые ситуации. Лучше поступить наоборот — увеличьте количество приемов пищи, например (в дополнение к стандартным завтраку, обеду и ужину). Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
Зимой правило «после шести — никакой еды» не работает. Достаточно отказаться от перекусов хотя бы часа за три до отхода ко сну.
Диету, которая крайне неуместна зимой, вполне может заменить программа-детокс. Из повседневного рациона придется исключить спиртные напитки, сахар, кофе и все животные продукты (не только мясные блюда, но и яйца, молоко и даже мед). Вместо этого включите в свое меню как можно больше овощей, фруктов и сухофруктов, разнообразных бульонов и нежирных супов, орехов. Каждое утро выпивайте по стакану негазированной воды с лимонным соком — это оказывает положительное действие на желудок и печень. На протяжении дня очень важно пить как можно больше жидкости: около двух литров воды, а также несколько чашек чая (зеленого, листового).
Воздержаться от инноваций
Зима — совершенно неподходящее время для экспериментов над своим режимом питания и испытания новых модных диет или тенденций. По http://avking.ruтелевизору led sony мы часто видим худеньких девушек и хотим быть похожими на них. Может мы и правы,но этим нужно заниматься не зимой, когда витаминный запас у нас почти уже исчерпан.
Для наших широт характерна традиция употреблять зимой в пищу различные супы или каши. Это достаточно легкие, диетические блюда; помимо этого, они заполняют желудок, что создает иллюзию полной сытости и мешает сьесть лишнего. Наиболее полезной крупой считается гречневая (во многом из-за низкого содержания в ней углеводов).
Похожие новости:
Просмотров 
