Некоторые гормоны начинают вырабатываться менее эффективно. И даже физические упражнения могут не давать необходимого эффекта. Однако, если сочетать правильное питание с достаточными физическими нагрузками о лишнем весе можно будет забыть. Дело в том, что на тучно огромное влияние оказывает образ жизни человека. Если он много ест и при этом мало двигается, то откуда же взяться стройной фигуре? Тут нужна правильная диета.
Ученые даже провели соответствующее исследование, в котором приняли участие сто тысяч человек. Все они не страдали ожирением и были здоровы. Их диета и образ жизни были под наблюдением в течение двадцати лет. В результате были получены закономерные результаты.
С возрастом человек начинает набирать вес в среднем не более двухсот пятидесяти граммов в год. Представляете насколько малы эти цифры и как легко такой набор веса можно скорректировать. Правда, данные результаты достоверны только для тех людей, которые вели здоровый образ жизни и были достаточно активны в физическом плане.
Ученые в ходе исследования смогли выявить пищевые маркеры, которые способствовали набору веса. Это картошка, чипсы, красное мясо, различные фарши. При этом, если эти продукты присутствовали в рационе человека, он неизменно набирал вес даже если был спортсменом и регулярно тренировался.
Похожие новости:
Просмотров 
