Для начала, не нужно исключать спорт. Только так вы сможете сохранить мышцы в тонусе, не дожидаясь, пока они обвиснут вместе с кожей. Для этого будет достаточно выделить лишь полчаса в день.
Далее следует питание. Не стоит морить себя голодом. Ешьте нормальную здоровую пищу, просто немного уменьшите порции. Этого будет полностью достаточно. Справиться с ситуацией переедания поможет психолог по скайпу.
Думаете, что недосыпание не влияет на набор веса? Как бы ни так! Это и есть одна из основных причин. Так что, спите больше шести часов в сутки, а также не забывайте проветривать помещение перед сном.
Вредные привычки нужно раз и навсегда вычеркнуть из своей жизни. Это важно, как для похудания, так и для сохранения нормального самочувствия.
Хобби должно быть интересным. Оно поможет вам проводить свободное время с пользой, а не возле холодильника. По большому счёту, вы просто отвлечёте себя.
Не нужно думать, что выиграете вы лишь тогда, когда достигнете оптимального веса. Каждый сброшенный килограмм должен быть вознаграждён.
Ну и, конечно же, стоит верить в то, что у вас всё получится. Только позитивный настрой и ничего лишнего!
Похожие новости:
Просмотров 
