Исходя из позиции психологии, неважно какая зависимость присутствует у человека. Важно понять, как можно это искоренить, исходя из различных моделей поведения. Добиться этого возможно, если понять скрытое намерение, стоящее за внешними проявлениями. Если даже удалось победить внешние проявления, не победив внутренний мотив, то рано или поздно подавленная потребность возьмёт верх и проявит себя снова. Многие обращают внимание на то, что бросая курить даже небольшой внешний стимул сводит на нет все успехи в борьбе с табакокурением. Это напрямую связано с тем, что психологическая зависимость в разы сильней физической.
Природа зависимости
Истинная природа зависимости, кроется значительно глубже, нежели её внешние проявления. Даже за такими социально неприемлемым видом зависимости, как наркомания, стоит положительная потребность. Это может быть как потребность в самореализации, так подавленный перфекционизм. Зачастую, сам человек не отдаёт себе отчёта, в истинных причинах возникновения той, или иной зависимости.
Важно помнить, что зависимость, прежде всего это доведённая до автоматизма модель поведения. Регулярно повторяя одну и ту же последовательность действий при определённых обстоятельствах, человек неизбежно вырабатывает в себе привычку, перерастающую в зависимость. Таким образом, зависимостью является не что иное, как чётко зафиксированная в подсознании программа поведения и чтобы побороть зависимость, прежде всего, необходимо разорвать подсознательную связь между определёнными обстоятельствами и последующей ответной реакцией. Для примера, каждый раз, когда хочется закурить сигарету, можно съесть конфетку. Но тогда получится, что поборов курение, возникает зависимость от сладкого… Как же тогда бороться с вредными привычками?
Борьба с зависимостью
Во первых необходимо усвоить простую истину – борьба с зависимостью не ограничивается искоренением только физической или только психологической привычки. Это комплекс работы в двух направлениях. Чтобы разорвать психологическую связь, необходимо процесс бессознательной привычки перевести в сознательный процесс. То есть, как часто мы отдаём себе отчёт в своих действиях, когда закуриваем сигарету? Перед желанием закурить или выпить, стоит не только физическая потребность, но и более глубокое подсознательное намеренье. Во-вторых, нужно чётко понимать для себя, зачем бороться с той или иной вредной привычкой, причём мотивация должна быть сугубо индивидуальной и не ограничиваться общепринятыми лозунгами и стереотипами. Только осознавая совокупность вышеуказанного, возможно избавиться от вредной привычки, например, заместив её полезной.
Важно помнить, что изменяя что-либо в своём сознании, происходят неизбежные изменения и в повседневной жизни. Это касается не только перемен в своих привычках, но и изменений окружающей обстановки. Например, если хорошие отношения с начальником сложились вследствие регулярных бесед в «курилке», то отказ от курения может прямо сказаться на карьерном росте. Поэтому, решив вступить в борьбу с какой-либо зависимостью, необходимо подумать: действительно ли это настолько необходимо?
Ичточник: NC-positive.com.ua
Похожие новости:
Просмотров 
